Mỗi một bậc làm cha làm mẹ đều không thể phủ nhận, rằng vấn đề sức khỏe của con cái nên và phải luôn được đặt ưu tiên hàng đầu. Tại VnEdu Tra cứu điểm, chúng tôi tin rằng để sức khỏe của trẻ được hình thành và phát triển một cách tốt nhất, các bậc phụ huynh nên để tâm trong việc giáo dục thói quen ăn uống hàng ngày của trẻ, để giúp chúng có nền tảng tốt khi chúng lớn lên. Trong bài viết này, là 4 lời khuyên lành mạnh giúp sức khỏe con bạn phát triển tốt nhất.
1. Ăn nhiều trái cây và rau quả
Đảm bảo con bạn ăn nhiều trái cây và rau quả là rất quan trọng vì chúng cung cấp cho con bạn tất cả các vitamin, khoáng chất và chất xơ cần thiết. Bạn có thể thử cho hỗn hợp rau thơm vào món hầm hoặc làm món salad trái cây cho phần tráng miệng. Có rất nhiều cách thực sự dễ dàng để làm cho trái cây và rau củ có hương vị thơm ngon mà trẻ em không thể bỏ qua.
2. Luôn ăn bữa sáng ngon miệng
Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày đối với bất kỳ ai, đặc biệt là trẻ em. Nó cung cấp cho họ nguồn năng lượng cần thiết để bắt đầu ngày mới. Bữa sáng lành mạnh bao gồm trứng, bột yến mạch và sữa chua với các loại hạt hoặc trái cây. Bắt tay vào thói quen ăn sáng hàng ngày sẽ tạo nên sự khác biệt cho sức khỏe của trẻ!
3. Uống nhiều nước
Đảm bảo con bạn uống nhiều nước trong ngày là điều quan trọng để cơ thể chúng luôn có đủ nước. Mất nước có thể gây mệt mỏi, đau đầu, uể oải và trong trường hợp nghiêm trọng có thể gây nguy hiểm. Một ý tưởng tuyệt vời là để bình nước lớn trong tủ lạnh với những lát cam và chanh. Điều này sẽ khuyến khích trẻ uống nhiều hơn!
4. Hãy vận động thường xuyên
Khuyến khích con bạn vận động là một cách thực sự quan trọng để cơ thể chúng luôn phát triển khỏe mạnh. Hoạt động thể chất không chỉ giúp tim và xương chắc khỏe mà còn rất tốt cho sức khỏe tinh thần, giúp họ giải tỏa mọi căng thẳng hoặc lo lắng. Hãy nhớ cố gắng tham gia một số hoạt động thể chất hàng ngày, ngay cả khi chỉ đơn giản là chạy lên cầu thang hoặc đi bộ đến trường. Một cách dễ dàng khác để khuyến khích trẻ tập thể dục là cho chúng tham gia một câu lạc bộ sau giờ học như bóng đá, bóng lưới, bơi lội hoặc quần vợt.
